《健康有道》講解了多種生活小竅門，涵蓋了食材處理、保鮮、清潔等多個方面。文章介紹了用擦絲器將冷凍肉快速制成細膩均勻的肉餡的方法，僅需5分鐘即可完成。文中還描述了大白菜葉和舊報紙包裹蔬菜以保持其新鮮度的技巧，強調蔬菜不應沾水。此外，文中提供了巧洗木耳和葡萄的方法，分別通過淀粉抓洗和面粉水清洗去除沙子與農藥殘留。對于煤氣管防臭問題，提出了利用帶有錫箔的包裝袋長條纏繞在煤氣管上，并用透明膠帶固定以防止氣體擴散。香菇快發的方法則建議使用涼水搖晃密封容器內的香菇2分鐘，既保留營養又使其快速變軟。冰箱門儲物槽中飲料易震倒的問題，可以通過使用保鮮膜內筒作為緩沖材料解決。為防止奶粉受潮，文中推薦了蘸有適量白酒的脫脂棉放置在奶袋開口處的方法。針對鍋底米飯難以清理的問題，提出用米酒浸泡23分鐘后輕松刮除的方案。速解凍魚時，加入清水和醋可以有效縮短解凍時間。文中還介紹了一種高效刮魚鱗的方法，即先將魚裝入食品袋拍打松動魚鱗后再刮取。牛奶袋用于裝冰凍肉能避免保鮮袋粘連問題。用啤酒擦拭水池或食品保鮮膜握成團擦拭同樣能達到良好清潔效果。活魚保鮮法是用濕紙巾覆蓋魚眼并放入剪孔塑料袋中延長魚的生命。蛤蜊芽剝取則采用料酒浸泡后煮熟再剝殼的方法。另外，用食醋或米酒泡魚可使魚鱗更容易刮除。菜刀快磨方法是使用碗底做臨時磨刀石。香爐灰等顆粒狀物質能有效去除鍋底油污。最后，削山藥不癢的方法包括用食醋浸泡雙手和開水浸泡山藥段以破壞導致手癢的成分。炒肉不縮水的關鍵在于逆纖維切肉、拍松散纖維以及用蛋清和濕淀粉腌制。
《健康有道》適用于家庭主婦、廚房工作者以及對生活品質有較高追求的人群。無論是希望提升烹飪效率的家庭成員，還是從事餐飲行業的專業人士，都可以從中獲得實用的生活技巧。這些技巧不僅有助于節省時間和精力，還能確保食物的安全性和營養價值。同時，該文檔也適合那些注重環保和資源節約的人士，因為許多方法都涉及到廢物利用和簡單材料的應用，如舊報紙、保鮮膜內筒等，既經濟實惠又環保友好。此外，它也非常適合老年人，幫助他們更輕松地處理日常家務。
